«Дело не в возрасте, а в самоощущении» — считает директор Центра «Жизневед» Анна Волгина
Эти простые рекомендации помогут в 40+ ощущать себя юной и полной сил:
- Занимайтесь спортом — как получится, но занимайтесь! Делайте хоть что-то, но ежедневно: приседайте, ходите-бегайте, качайте пресс, купите гантели весом по 200 грамм и поднимайте их
- Прекратите есть на ночь – и увидите насколько поменяетесь не только вы сами и ваша фигура, но и мир вокруг
- Успокойтесь и примите себя – со всеми недостатками, ошибками и начните действовать с учетом прошлых неудач. Просто идите дальше
- Благодарите жизнь за то, что она у вас есть – вы ведь могли и не появиться на свет. Радуйтесь каждому дню
- Живите настоящим, помните о прошлом и не беспокойтесь о будущем. Живите в моменте
- «Подзаряжайте» свои батарейки, делая то, что вам приятно. Начните заниматься тем, о чем давно мечтали
- Занимайтесь сексом. 40-летняя женщина, как правило, гораздо более изобретательна в сексе, чем 20-летняя. Она более раскрепощена в постели, ей не надо никого завоевывать, ей не надо замуж
Кстати, все перечисленные рекомендации в равной мере касаются и мужчин
Не знаете, с чего начать? Просто сохраните эту ссылку у себя в браузере, время от времени сюда заглядывайте — и делайте что-нибудь из списка!
