Испокон веков все живое на этой Земле пребывает в движении. Тянется к солнцу, огибая и преодолевая на пути все преграды, тонкое дерево; плещется в морях и реках рыба; высоко в небе парят птицы; охотятся в лесах и прериях хищные звери, а в траве беззаботно резвятся их детеныши. Стремится проявить свою индивидуальность в этом мире и человек
Небольшое лирическое вступление
Старинные предания гласят, что Всевышний создал человека Триединым, объединив в одно три его сущности — душу, тело и волю. В воинских искусствах Древней Руси тело бойца сравнивали с мечом, а инструмент, не дававший мечу затупиться и заболеть, называли душою. Состояние души и тела определяло то, как долго пойдет человек своим жизненным путем. Направление же пути идущему указывала воля
Образ жизни, максимально приближенный к Природе, специальные обряды и ритуалы позволяли людям долго сохранять внутреннюю гармонию и физическое здоровье. Но неумолимо движение Колеса Времени, приносящего перемены; канули в Реку Забвения языческие боги и идолы; почти стерлись из памяти людей глубинное значение старинных обычаев. Да и жизнь сегодняшнего россиянина, в особенности горожанина, несопоставима с бытием его предков. Лишь вошедшие в разговорную речь пословицы и поговорки, а также дошедшие до наших дней праздники с играми, гуляньями да кулачными боями напоминают нам о тех далеких временах
В ладу с собой и с природой
Когда-то давным-давно наши предки жили среди бескрайних лесных просторов — в краях, где долгая снежная зима сменяется коротким летом. И чтобы выстоять в суровых природных условиях, человеку необходимо было пребывать в гармонии с окружающей средой и самим собой. Различные обряды и церемонии помогали людям «наладить отношения» с богами и непредсказуемыми природными явлениями, а также сохранить здоровое тело и здоровый дух
Иногда достаточно внимательно посмотреть, как человек двигается, чтобы понять, какие страхи, переживания и запреты мешают ему. «Как веревками опутанный!» — так описывали наши предки человека с неуверенными, вялыми движениями, согбенной спиной и впалой грудью. Чтобы освободиться от сковывающих его пут, он «сбрасывал» старые чувства да ненужные эмоции в холодную воду в проруби; водил со всеми хороводы вокруг кострища, сжигая в огне «тяжесть в плечах» и «камень на сердце»; изгонял из тела хворь, гуляя босиком по утренней росе; разрывал стягивающие тело «цепи» буйными плясками и выпускал свою душу «на волю» в певучих, протяжных песнях. Человек прислушивался к самому сокровенному внутри себя, и то, что угнетало его — уходило
Современные психологи утверждают: когда человек меняется — это становится заметно даже по его походке. «Идет, как лебедь плывет», — говорили в старину про женщину с красивой поступью. И, правда, у человека, который живет в ладу с собой, походка плавная, легкая. В деревнях даже был такой обычай: прежде чем взять в жены девицу, сват или парень просили ее принести воды из колодца. Если девушка, расплескав по дороге воду, доносила до крыльца только половину ведра, — это означало, что у нее беспокойный нрав, и ужиться с ней будет непросто. Та же, которая несет ведра с водой, ни капли не растеряв, обладает веселым, спокойным и уравновешенным характером, а следовательно, в доме будут царить мир и согласие
Конечно, в древности существовали практики, также связанные с движением, но рассчитанные на определенный круг людей. Например, воины несколько лет осваивали технику рукопашного боя, включающую в себя несколько десятков позиций. Нынешние адепты этого боевого искусства начинают свою разминку под русские народные припевы с движений и упражнений, способствующих раскрепощению тела, повышающих его чувствительность. Получается весело и задорно (вот она — удаль молодецкая!).
Иначе использовали движение (кружения, прыжки и т. д.) северные шаманы и ведуны. Говоря современным языком, танцуя и задавая хлопаньем ладоней и бубенцами тот или иной ритм, они входили в определенное состояние сознания и могли излечивать больных людей
Назад… к естеству
Сегодня городские жители, в большинстве своем, оказываются оторванными от природы — от ее целительных источников энергии. Море информации, которую нужно успеть обработать, срочные дела, суета… И так — целый день: не остается времени даже на то, чтобы посмотреть на синее небо, порадоваться ясному солнышку… Но наш организм не терпит пренебрежительного отношения к себе. И расплатой за жизнь «на бегу» становятся постоянные стрессы, болезни, депрессии, потеря чувствительности тела.
А может пора, наконец, остановиться, прислушаться к своему внутреннему голосу и попробовать понять: чего нам так не хватает во всей этой суматохе? Возможно, самих себя? Таких естественных и непосредственных, как это было в детстве? И самое интересное, что путь к себе можно начать… со спонтанного движения — т. е. позволить телу делать то, что ему хочется
Не ограниченные какими-либо методиками или руководствами движения позволяют человеку заново услышать свой собственный внутренний ритм и последовать за ним, а значит, стать более открытым, свободным и раскрепощенным. Чередуя на занятиях напряжение и расслабление, быстрый и медленный темпы выполнения упражнений, вы постепенно вернете вашему телу пластичность; мягче, гибче станет и ваш характер
Вообще, любые занятия физкультурой, спортом или просто ходьба дают человеку ощущение «мышечной радости», легкости, подтянутости. Но если, например, выполняя упражнения в фитнесс-зале, вы будете чутко прислушиваться к своему телу и его импульсам, то эффект от занятий возрастет во сто крат.
Движение — это жизнь, радость, здоровье! С подобными утверждениями знакомы практически все, но попробуйте через движение приблизиться к внутренней гармонии и своему естеству
По материалам беседы Светланы Алексеевой с Галиной Летинской, консультантом по энергоинформационным взаимодействиям
Светлана АЛЕКСЕЕВА
